今、おすすめしている食品があります。
それは ハチミツ です。
ハチミツ摂ってますか？
ハチミツが現代人には足りないんです。
簡単なことを言うと、良質な糖分というものが不足しています。
ちゃんと良い糖分を摂れれば
実際あまりお腹は空かずダイエットにもなりますし
体の節々が痛い方や
腰痛、肩こり、目の疲れなんかも
ハチミツ不足なんですよ。
ハチミツは蜂さんが花の蜜を一旦体に取り込んで
外に出したものなんですが
これはれっきとした発酵食品なんです。
だから体に物凄くいい。
甘いものがやめられない人も
実は体に合った糖が足りてないから
おやつを多めにとってしまうんです。
そして一日どのくらい摂取するのが良いかというと
１日大きいスプーン8〜9杯分です。
巷ではティースプーン一杯と言っていますが
それでは全然足りないことが最近わかってきているんです。
食べ方はなんでも良いです。
溶かして飲んでも、そのままでも
ヨーグルトにかけても
とにかく気持ち多めにとるのがおすすめです。
ちなみに、ハチミツは酵素がたっぷり入っているので
体の疲れや活性酸素の除去
消化酵素もほぼ使わないで全身に栄養がいくので
胃腸への負担もほとんどありません。
そして虫歯や歯周病にも良いということまで
近年わかってきています。
どうか体に不調がある方は
ハチミツならなんでも良いので
とってみてください！
おすすめです！
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