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おすすめ健康法2


 

 

 

 

 

 

 

 

卵に次いでおすすめしたい食材がもう一個あります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それが 納豆 です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

納豆はもうみなさんもご存知、日本最高峰の栄養価を誇った食材!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とんでもない栄養バランスです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

発酵したネバネバ食材なんてそそうそうない!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

納豆最高です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ普通に食べるより、ここでも一工夫。

 

 

 

 

 

 

 

これだけで格段に栄養の摂り方が変わる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それが ポン酢 です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

納豆にポン酢入れてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

納豆にポン酢入れてかき混ぜて食べるだけ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

シンプルです。タレとかは入れないでポン酢のみ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして強いていうなら

 

 

 

 

 

 

ひきわり納豆がおすすめです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

俺は時間があったらそこに大根おろし入れてます 笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大根おろし、酵素がすごいので 笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてこれもできたらでいいんですが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

納豆を他の食材より先に食べてほしい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかも40回程度かんで 笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なぜって、よく噛むことで

 

消化の助けになるし、納豆のネバネバが胃の粘膜を守って

 

さらに消化の吸収のスピードが緩やかになるからです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それだけでも、胃もたれとか全然違いますよ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてよく噛めば、ダイエットにもなる!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ぜひお金もかからないのでやってみてほしいですね!