卵に次いでおすすめしたい食材がもう一個あります。
それが 納豆 です。
納豆はもうみなさんもご存知、日本最高峰の栄養価を誇った食材！
とんでもない栄養バランスです。
発酵したネバネバ食材なんてそそうそうない！
納豆最高です。
ただ普通に食べるより、ここでも一工夫。
これだけで格段に栄養の摂り方が変わる。
それが ポン酢 です。
納豆にポン酢入れてください。
納豆にポン酢入れてかき混ぜて食べるだけ。
シンプルです。タレとかは入れないでポン酢のみ
そして強いていうなら
ひきわり納豆がおすすめです。
俺は時間があったらそこに大根おろし入れてます 笑
大根おろし、酵素がすごいので 笑
そしてこれもできたらでいいんですが
納豆を他の食材より先に食べてほしい。
しかも４０回程度かんで 笑
なぜって、よく噛むことで
消化の助けになるし、納豆のネバネバが胃の粘膜を守って
さらに消化の吸収のスピードが緩やかになるからです。
それだけでも、胃もたれとか全然違いますよ！
そしてよく噛めば、ダイエットにもなる！
ぜひお金もかからないのでやってみてほしいですね！
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